09
mar
mar
Der kan være mange årsager til, at din menstruation ophører, og du bør ikke ignorere nogle af dem. Hvis ikke du gør noget ved de hormonelle ubalancer, som optræder i forbindelse med en ophørt menstruation, kan det lave kludder i dit kardiovaskulære system, neurologiske system og knoglesundhed. I denne artikel vil jeg komme ind på […]
09
mar
mar
Polycystisk ovariesyndrom (PCOS) er en hyppig hormonel tilstand hos kvinder, som rammer cirka 1 ud af 7 kvinder i den fødedygtige alder. Desuden er PCOS en af de førende årsag til infertilitet hos kvinder i den reproduktive alder. PCOS handler dog også om langt mere end din fertilitet, for at have PCOS giver øget risiko […]
Hvorfor er VLaMax mere relevant at kende end VO2max? Har du også tænkt over, hvad der muliggører et højt watt-output/høj hastighed omkring den anaerobe tærskel? Hvorfor forskellige atleter har behov for forskellige brændstofstrategier og kulhydratindtag? Hvorfor forskellige atleter har en forskellig evne, til at udnytte fedt som brændstof – selvom disse atleter måske har samme […]
I vores forrige artikel, som du kan læse HER fortalte vi om vigtigheden af, at kende grundlæggende fysiologiske mål såsom VO2max, VLaMax samt fedt- og kulhydratforbrænding. Du fik indsigt i hvordan, du ved at kende disse parametre, kan blive hurtigere. I denne artikel vil vi fortæller dig om, hvordan det at kende din laktatakkumulering og […]
Der bliver hele tiden introduceret nye måder, at måle træning og præstation på. Derfor kan man let miste overblikket over, hvilke af disse parametre der er vigtige og fundamentale. I denne artikel har vi ikke til hensigt at gå i detaljer med kadence, skridtlængde eller kontakttid i jorden. I stedet zoomer vi ud, og kigger […]
I det følgende kan du læse mere om, hvordan mangel på pyruvat og laktatakkumulering gør det muligt for dig, at opbygge mere effektive træningspas: Mangel på pyruvat Ser vi på grafen herunder, som illustrerer pyruvatmangel og laktatakkumulering, er der et punkt, hvor grafen rammer X-aksen. Til venstre for dette punkt er LOP-kurven (”Lack of Pyruvate”, […]
Aerob og anaerob energitilførsel En muskels evne til at udvikle kraft er bl.a. bestemt af mængden af energi, som er mulig at anvende. Når en stor mængde energi er tilgængelig, kan musklen arbejde ved en høj intensitet, hvorimod hvis mængden af tilgængelig energi falder, kan musklen ikke længere operere ved samme intensitet. Produktionen af energi […]