Forfatter Arkiver: Peak4ever

VLaMax – Glykolytisk power – den måske vigtigste parameter for udholdenhedsatleter

Hvorfor er VLaMax mere relevant at kende end VO2max? Har du også tænkt over, hvad der muliggører et højt watt-output/høj hastighed omkring den anaerobe tærskel? Hvorfor forskellige atleter har behov for forskellige brændstofstrategier og kulhydratindtag? Hvorfor forskellige atleter har en forskellig evne, til at udnytte fedt som brændstof – selvom disse atleter måske har samme […]

Del 2 – Parametre som alle aktive skal kende: Laktatakkumulering og -forbrænding

I vores forrige artikel, som du kan læse HER fortalte vi om vigtigheden af, at kende grundlæggende fysiologiske mål såsom VO2max, VLaMax samt fedt- og kulhydratforbrænding. Du fik indsigt i hvordan, du ved at kende disse parametre, kan blive hurtigere. I denne artikel vil vi fortæller dig om, hvordan det at kende din laktatakkumulering og […]

Del 1 – To parametre som alle aktive bør kende: fedt- og kulhydratudnyttelse

Der bliver hele tiden introduceret nye måder, at måle træning og præstation på. Derfor kan man let miste overblikket over, hvilke af disse parametre der er vigtige og fundamentale. I denne artikel har vi ikke til hensigt at gå i detaljer med kadence, skridtlængde eller kontakttid i jorden. I stedet zoomer vi ud, og kigger […]

Vil du have muligheden for at få det optimale ud af din træning? Endda designe 100% individualiserede intervalpas?

I det følgende kan du læse mere om, hvordan mangel på pyruvat og laktatakkumulering gør det muligt for dig, at opbygge mere effektive træningspas: Mangel på pyruvat Ser vi på grafen herunder, som illustrerer pyruvatmangel og laktatakkumulering, er der et punkt, hvor grafen rammer X-aksen. Til venstre for dette punkt er LOP-kurven (”Lack of Pyruvate”, […]

Aerob og anaerob metabolisme 101

Aerob og anaerob energitilførsel En muskels evne til at udvikle kraft er bl.a. bestemt af mængden af energi, som er mulig at anvende. Når en stor mængde energi er tilgængelig, kan musklen arbejde ved en høj intensitet, hvorimod hvis mængden af tilgængelig energi falder, kan musklen ikke længere operere ved samme intensitet. Produktionen af energi […]