VÆLG ET FORLØB

Vi ved, at du har en travl hverdag, derfor hjælper vi dig med effektiv og optimal træning uanset dit niveau

Et træningsforløb er til dig, som ønsker at være i løbende kontakt med os, og få et helt personligt og tilpasset forløb. Vi tilbyder tre forskellige pakker, som du kan læse mere om herunder, hvor du også kan se hvad hver enkelt pakke indeholder. Dit valg af pakke afhænger ikke af dit niveau, men den primære forskel på pakkerne er hvor meget kontakt og sparring du har med os. Der er hjælp at hente til dig, uanset dit niveau samt dit behov for hjælp. Vær opmærksom på at guld-pakken giver større fleksibilitet for ændringer i programmet undervejs.

BRONZE

Pakken til dig, som ønsker at få struktur og retningslinjer for din træning, på den mest effektive måde. Vi giver dig et skræddersyet træningsprogram med månedlig sparring.

  • Opstartssamtale (20 min), hvor vi gennemgår dine mål, træningsbaggrund, dagligdag og forudsætninger
  • Træningsprogrammet opdateres hver 4. uge
  • Coaching samtale 20 min hver 4. uge
  • Følg din træning i TrainingPeaks
  • Support på mail
  • 5 % på fysiologiske tests og rådgivning (kan ikke kombineres med andre tilbud)

 

 

 

 

 

 

 

 

599 DKK / pr. måned ved køb af minimum 6 mdr. Minimumspris: 3594 DKK

649 DKK / pr. måned ved køb af minimum 3 mdr. Minimumspris: 1947 DKK

SØLV

Pakken til dig, som vil følges endnu tættere. Vi giver dig et skræddersyet træningsprogram baseret på din nuværende form, med tæt sparring hver anden uge.

  • Opstartssamtale (20 min), hvor vi gennemgår dine mål, træningsbaggrund, dagligdag og forudsætninger
  • Træningsprogrammet opdateres hver 2. uge 
  • Coaching samtale 20 min hver 2. uge
  • Følg din træning i TrainingPeaks
  • Support på mail
  • 10 % på fysiologiske tests og rådgivning (kan ikke kombineres med andre tilbud)
  • Råd til styrketræning og core
  • 1 årlig PPD test inkluderet på et ønsket tidspunkt for at præcisere din træning*
  • Gennemgang og forklaring af testresultater
  • Gennemgang af ernæringsstrategi 1 gang pr. år baseret på fysiologisk profil

 

* Hvis du gør brug af testen indenfor de første 6 måneder, binder du dig til minimum 6 måneders træning.

899 DKK / pr. måned ved køb af minimum 6 mdr. Minimumspris: 5394 DKK

999 DKK / pr. måned ved køb af minimum 3 mdr. Minimumspris: 2997 DKK

GULD

Pakken til dig, med behov for ekstra støtte og sikkerhed om at nå dine mål hurtigst muligt. Vi giver dig et skræddersyet træningsprogram med kontakt hver uge.

  • Opstartssamtale (20 min), hvor vi gennemgår dine mål, træningsbaggrund, dagligdag og forudsætninger
  • Træningsprogrammet opdateres hver    uge
  • Coaching samtale 20 min hver uge
  • Følg din træning i TrainingPeaks
  • Support på mail
  • 15 % på fysiologiske tests og rådgivning (kan ikke kombineres med andre tilbud)
  • Råd til styrketræning og core
  • PPD test hver 6. måned for at præcisere din træning 100 % og følge din udvikling
  • Gennemgang og forklaring af testresultater
  • Gennemgang af ernæringsstrategi hver 4. måned baseret på fysiologisk profil

 

* Da der er flere tests inkluderet binder du dig til minimum 6 måneders træning.                                     

1349 DKK / pr. måned ved køb af minimum 6 mdr. Minimumspris: 8094 DKK

OBS – Resultater tager tid og derfor starter vi ikke forløb på under 3 måneder

MEN vi vil kun have tilfredse kunder – så er du utilfreds efter 1 måneds træning, så kan du opsige dit forløb, og du vil få pengene tilbage for 2. og 3. måned!

FORLØBET

Et personligt træningsforløb er til dig, som ønsker at komme i gang med at løbe, cykle eller på anden vis komme i bedre form og/eller forbedre dine resultater. Træningsforløbet tager udgangspunkt i DIT træningsniveau, og derfor kan du få hjælp uanset træningsbaggrund og -niveau (begynder såvel som eliteudøver). Hvis du er i tvivl om hvilket træningsforløb, der passer dig, kontakt os HER og vi taler om dine ønsker og mål, og sammen finder vi det bedste forløb til dig.

 

1. Før forløbet

Du starter med, at købe det forløb du vil her på siden. Herefter vender vi tilbage til dig, og du bedes udfylde et spørgeskema omhandlende tidligere træning, niveau, hverdag mm,. Du returnerer det udfyldte spørgeskema, hvorefter vi har en indlendende samtale pr. telefon. Her taler vi nærmere om dine mål og ønsker, dine tilgængelige træningsdage og tidsforbrug, og tilrettelægger det perfekte forløb for dig. Desuden har du mulighed for at få svar på eventuelle spørgsmål.

 

2. Under forløbet

Du får løbende tilsendt din træning, og vi snakker selvfølgelig sammen undervejs, for at sikre, at træningen fuldstændig tilpasses dig, dine behov og din hverdag.

Vi sørger sammen for, at du når dine mål bl.a. igennem tests og delmål undervejs. Vi sikrer os, at du undervejs forstår, hvad du gør og hvorfor således, at du kan lære og bruge vores hjælp fremadrettet.

 

3. Efter forløbet

Når forløbet er slut, er du nået i mål med de ønsker du havde før forløbet.

Vi vil herfra hjælpe dig med at sætte nye realistiske mål, og vejlede dig til hvordan du skal fortsætte din træning således, at du kan holde din form ved lige eller fortsætte med at forbedre dig på egen hånd. Vi tager herefter en samtale omkring forløbet, din oplevelse af processen, samt fastsætter nye mål i det fremadrettede samarbejde.