Træning og sportsernæring for kvinder (12 ugers forløb)

Forløbet er til dig som vil lære om, hvordan du skal træne og spise optimalt efter din cyklus for at opnå maksimal energi hver eneste dag, uanset hvor du er i din cyklus, få det optimale ud af din træning, og opnå de resultater, du ønsker.

Forløbet varer 12 uger og starter: Mandag d. 14. november kl. 19

Forløbet indeholder:

• Online undervisning hver 14. dag med den nyeste viden om, hvordan din træning og ernæring bygges bedst muligt op efter din kvindelige fysiologi således, at du sikres optimal træning og opnår dine mål
• Q&A sessions hver 14. dag, som giver dig unik mulighed for at få svar på alle dine spørgsmål
• Få hjælp til hvordan DU får mere energi hver dag, uanset hvor du er i din cyklus
• Personlige skemaer tilsendt til tracking af din cyklus, samt hjælp og vejledning til hvordan disse bruges til at opnå optimal fremgang i din træning
• Indblik i dine hormoner og eventuelle hormonelle ubalancer med personlig vejledning til forbedringer
• Få hjælp til at komme af med dine cyklus symptomer, så de ikke længere hæmmer din træning, energi og generelle hverdag
• Katrine’s professionelle vejledning, sparring og tilstedeværelse igennem hele forløbet
• Mulighed for tilkøb af fysiologisk test med rabat

I forløbet vil du lære om:

• Hvordan østrogen og progesteron påvirker din fysiologi og metabolisme
• Hvordan du træner effektivt igennem din cyklus
• Hvordan du spiser bedst igennem din cyklus
• Hvordan du anvender teorien i praksis
• Hvordan du kontrollerer dine menstruationssymptomer
• Hormonelle ubalancer og hvordan de kan påvirke din træning og præstation