12 ugers forløb

Træning og sportsernæring for kvinder

Er du kvinde, og oplever du på visse tidspunkter at føle dig stærk, energifyldt, motiveret og klar på ALT træning, mens du på andre tidspunkter, føler dig helt træt, flad, svag og umotiveret?

Dette er NORMALT for de fleste, og har du det sådan, har du fået fat i det helt rigtige forløb!

Vores nye forløb kan nemlig hjælpe dig derhen, hvor du føler dig fantastisk HELE TIDEN, og hvor du opnår de resultater du ønsker, på den mest effektive måde. Alt du lærer i dette forløb, er baseret på videnskabelig evidens!

Vi hjælper dig i mål igennem dette 12 ugers forløb.

Er forløbet noget for dig?

    ⭐   Vil du sikre dig optimalt træningsrespons på alle tidspunkter i din cyklus?

    ⭐   Ønsker du at støtte din restitution bedst muligt?

    ⭐   Vil du have indblik i, hvad du som kvinde skal spise før, under og efter træning?

    ⭐   Ønsker du indsigt i hvordan du bedst muligt understøtter opbygning og bevaring af muskelmasse?    

    ⭐   Vil du have indblik i hvordan du kan afhjælpe dine hormonelle symptomer?

    ⭐  Vil du reducere PMS symptomer, som hæmmer din træning?

Køb lige nu til introduktionspris

Hormoner i balance og en trænings- og kostplan, som følger din kvindelige fysiologi og DIN unikke cyklus, giver mere energi, bedre træning, fremgang og præstationer.

Forløbet går til bunds i kønsforskelle indenfor træning og sportsernæring, som rækker langt udover hestehaler og sports-bh’er.

 

Kvinders hormoner svinger markant på månedlig basis. Derfor er det som kvinde vigtigt, at din træning er bygget op omkring din hormonelle profil.

Alligevel er langt de fleste træningsplaner og ernærings-produkter designet til mænd.

Med dette forløb får du den læring og de redskaber, du skal bruge, til at planlægge din træning og kost endnu bedre, og du får dermed mest muligt ud af din sparsomme tid.

Giv dig selv denne gave

Tilmeld dig her

I forløbet kan du bl.a. lære:

    ⭐ Hvordan du sikrer dig, at implementere høj-intensive træningspas på de tidspunkter, hvor din krop er mest frisk til det, og bedst muligt

          kan restituere sig fra det.

    ⭐ Hvordan du kan optimere din restitution, og på hvilke tidspunkter din krop særligt har brug for ekstra støtte, til at restituere fra din

         træning.

    ⭐ Hvad du som kvinde skal spise før, under og efter endt træning, samt hvilke tidspunkter du kan have ekstra behov for protein i

         forbindelse med din træning.

    ⭐ Hvilke tidspunkter du kan have ekstra behov for væske og salt i forbindelse med din træning.

    ⭐ Hvordan du bedst muligt understøtter din opbygning og bevaring af muskelmasse.

    ⭐ Hvordan du kontrollerer symptomer i forbindelse med din menstruationscyklus.

Uanset om du er nybegynder, øvet eller elitesportskvinde, ung eller gammel, dyrker individuel sport eller holdsport, vil du få glæde af dette forløb.

Du vil blive meget klogere på, hvordan du får mest muligt ud af den tid, du bruger på din træning. Der er ingen grund til, at du spilder din tid, og du vil opdage, at det ikke blot bliver muligt, men også langt sjovere at træne på ALLE tidspunkter.

 

Hvad får du i forløbet?

    ✔    Online undervisning hver 14. dag

    ✔    Q&A sessions hver 14. dag

    ✔    Mailkorrespondance igennem forløbet

    ✔    Personlig tracking af din cyklus

    ✔    Indblik i dine hormoner med individuel vejledning i eventuelle forbedringer

    ✔    Mulighed for tilkøb af fysiologisk test med rabat

Hvem står bag forløbet?

MADS TÆRSBØL

Cand. Scient Idræt (konkurrence og eliteidræt)

Professionel løbetræner

Løbetræner i Adidas siden 2018

INSCYD certificeret coach 

Eliteløber med deltagelser til NM, EM, E-cups, EM-hold mm.

KATRINE NØRGAARD

Ph.d. Biomedicin og genetik

Kostvejleder og sundhedscoach

DNALife behandler

INSCYD certificeret coach

DUTCH certificeret behandler

Vi er to super engagerede, skarpe og top-nørdede unge mennesker – Katrine og Mads.

Bag os har vi en kandidat i Biomedicin, en kandidat i Konkurrence- og Elitedræt, en PhD indenfor biomedicin og genetik samt et stort antal kurser indenfor træning, kost og sundhed. Vi har mange års erfaring som trænere indenfor både kampsportens og løbesportens verden, erfaring som gymnasielærer i idræt, underviser i biokemi og fysiologi på universitetet, samt flere års erfaring med fysiologiske tests i både det private og på universitetet. Dertil mange års erfaring med eliteidræt som udøvende atlet.

Bag os har vi et team af læger, hvoraf én af dem er sportslæge, og har arbejdet med olympiske atleter. Vi har altså setup’et, til at hjælpe dig bedst muligt på vej mod en bedre form, og en sundere krop.

Kort sagt, vi har den teoretiske og praktiske viden til at hjælpe DIG bedst muligt.